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臭氧是由三个氧原子组成的分子，化学式为O3。在地球大气层中，臭氧主要分布在平流层，形成臭氧层，能够吸收太阳的紫外线辐射，保护地球上的生物免受有害紫外线的伤害。
太阳辐射包含三种紫外线：UV-A、UV-B和UV-C。其中UV-C辐射最强，能够破坏DNA和蛋白质。幸运的是，臭氧层能够完全吸收UV-C，大部分UV-B也被阻挡，只有少量UV-A到达地面。这种天然的保护机制使得地球上的生命得以繁衍生息。
地面臭氧主要来源于汽车尾气和工业排放物在阳光照射下发生的光化学反应。这种低空臭氧是一种强氧化剂，会刺激人体呼吸系统，引起咳嗽、胸闷、喉咙疼痛等症状。长期接触还可能导致肺功能下降，加重哮喘等呼吸系统疾病。
臭氧污染对不同人群的影响程度差异很大。儿童由于呼吸频率快、肺部发育不完全，更容易受到伤害。老年人由于免疫力下降，也是高风险人群。孕妇接触臭氧可能影响胎儿发育。而哮喘等呼吸系统疾病患者面临的风险最高。这些敏感人群在臭氧污染严重时应减少户外活动，必要时佩戴防护口罩。
减少臭氧危害需要我们采取综合防护措施。首先要关注空气质量预报，在臭氧浓度高的时候减少户外活动。其次要避开上午10点到下午4点的臭氧高峰时段。在室内可以使用空气净化器，种植绿色植物来改善空气质量。外出时佩戴合适的防护口罩，选择室内运动替代户外锻炼。通过这些方法，我们可以有效保护自己免受臭氧污染的伤害。