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您知道吗？每一次的饮食选择，都在悄悄地影响着您的心脏健康。尤其是对于冠心病朋友，吃对食物，就是最直接的护心良药。
护心饮食第一步：控制脂肪摄入。我们要对饱和脂肪和反式脂肪说不，比如动物油脂和油炸食品。相反，要选择富含不饱和脂肪的食物，如深海鱼、坚果和植物油，并用蒸、煮代替煎、炸。
第二步：严格控盐。高盐是血压的隐形推手，而高血压会加重心脏负担。建议每日食盐摄入量低于5克。尝试用葱、姜、蒜这些天然香料来提味，同样美味健康！
第三步：拥抱膳食纤维。丰富的蔬菜、水果和全谷物，不仅能控制体重、稳定血糖，还能帮助降低胆固醇，是血管的清道夫。记住餐盘法则，让您的餐桌五彩斑斓！
除了以上三点，还要注意：每餐七分饱，减轻身体负担；少吃甜食和加工肉制品；并且，戒烟限酒对心脏至关重要！