视频字幕
高血压是一种常见的慢性疾病，指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力持续升高。正常血压的收缩压应小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱。当收缩压大于等于140毫米汞柱，或舒张压大于等于90毫米汞柱时，就被诊断为高血压。
高血压被称为沉默的杀手，因为它通常没有明显症状，但会对身体造成严重损害。长期高血压会损害心脏，导致心脏病和心力衰竭；损害大脑血管，引发脑卒中；损害肾脏，导致肾功能不全；还会损害眼底血管，影响视力。这些并发症严重威胁患者的生命健康。
高血压的危险因素分为不可控和可控两大类。不可控因素包括年龄增长、遗传因素和性别差异，这些我们无法改变。但可控因素包括不良饮食习惯、缺乏运动、吸烟饮酒和精神压力，这些是我们可以通过改变生活方式来控制的。预防高血压的关键是重点控制这些可控因素。
预防高血压需要采取综合的生活方式干预措施。首先要合理膳食，坚持低盐低脂饮食；其次要控制体重，进行适量的有氧运动；同时要戒烟限酒，保持心理平衡，学会减轻压力；还要定期监测血压，规律作息，保证充足睡眠。记住，预防胜于治疗，养成健康的生活习惯是预防高血压最有效的方法。
高血压的治疗目标是将血压控制在140/90毫米汞柱以下，预防心脑血管并发症。治疗首先从生活方式干预开始，如果血压仍未达标，则需要加用降压药物治疗。治疗过程中要定期监测血压，评估治疗效果，必要时调整治疗方案。需要特别强调的是，高血压是一种慢性疾病，需要终身管理，患者不能随意停药，要在医生指导下长期坚持治疗。