一段咏春教学视频，3分钟左右的人物动作演示---The image provided is a portrait photograph of a person against a plain red background. It does not contain any questions, options, charts, tables, mathematical formulas, or other textual content as specified in the "Extraction Content Requirements". Therefore, there is no content to extract related to a question.

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咏春拳是一门注重实战的中国传统武术。它以中线理论为核心，强调直线攻击和同时攻防。咏春拳的基本站法是二字钳羊马，双脚内扣，重心稳定。中线理论是咏春拳的精髓，所有动作都围绕保护和攻击中线展开。 咏春拳的基本手型包括日字冲拳、摊手和膀手。日字冲拳是直线攻击的主要手法，拳面垂直，沿中线直击目标。摊手是防守反击的基础动作，手掌向上，可以化解对方攻击并同时反击。膀手则是侧面防守的重要手法，手臂弯曲向上，形成有效的防护屏障。 小念头是咏春拳的基础套路，意思是小小的想法或念头。这套拳法动作缓慢，注重手法的准确性和内劲的培养。练习时要保持马步稳定，双手沿中线运动，体会每个动作的攻防含义。小念头分为三节，第一节主要练习基本手型和中线理论。 黐手是咏春拳最重要的训练方法之一，通过双人手臂接触练习来培养听劲能力。练习者保持手臂轻松接触，通过皮肤感觉对方的力量方向和强度变化。黐手训练可以提高反应速度，培养正确的攻防时机判断，是从套路练习过渡到实战应用的重要桥梁。 咏春拳的实战应用体现了其高效实用的特点。面对攻击时，咏春拳手运用摊打组合技法，一手化解对方攻击，同时另一手沿中线反击。这种攻防一体的理念使得咏春拳在实战中具有很强的优势。通过长期的套路和黐手训练，练习者能够在实战中自然地运用这些技法，达到以柔克刚、四两拨千斤的效果。