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中医养生是以中医理论为指导的健康保健方法。它的核心概念是阴阳平衡，强调整体观念和辨证施治。中医养生注重治未病，即在疾病发生之前进行预防和调理，体现了天人合一的哲学思想。
中医养生的思路体现在天人合一的理念上。人体与自然界息息相关，日月星辰的变化影响着人体的气血运行。通过调节五脏六腑的功能，疏通经络，让气血畅通，从而达到身心和谐的状态。
中医养生的方法丰富多样。饮食调养强调营养均衡，根据体质选择合适的食物。运动锻炼如太极拳、八段锦等，能够调和气血，强身健体。这些方法相互配合，形成完整的养生体系。