视频字幕
欢迎来到咏春拳教学。咏春拳是一门实用的传统武术，以直线攻击和中线理论为核心。它强调同时攻防，适合不同体型的人练习。图中展示的是咏春拳的基本站姿二字钳羊马，以及贯穿全身的中线概念。
现在学习咏春拳的基础站姿二字钳羊马。双脚呈内八字站立，脚尖向内，膝盖微屈并向内夹紧。这个站姿能够提供稳定的重心，有利于力量的传递和发挥，是所有咏春拳技法的基础。
小念头是咏春拳的第一套拳法，包含了摊手、膀手、伏手等基本手法。练习时动作要缓慢，注重手型的准确性和力线的正确性。这套拳法是建立正确发力习惯和手感的重要基础，需要反复练习直到形成肌肉记忆。
黐手是咏春拳最重要的训练方法之一。通过双手的接触，练习者可以感知对方的力量变化，学会听劲、化劲和发劲。这种训练能够培养敏锐的触觉反应，是从套路练习过渡到实战应用的重要桥梁。