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健身离不开合理的饮食均衡。AI营养师可以帮助管理日常饮食，告诉您卡路里、碳水、蛋白质和脂肪的摄入量是否合理。
卡路里是衡量食物能量的单位。摄入过多的卡路里会导致体重增加，而摄入不足则可能影响身体机能。AI营养师会根据您的健身目标和身体状况，计算出合理的卡路里摄入量。
碳水化合物是身体主要的能量来源，尤其对于高强度运动表现至关重要。AI营养师会根据您的运动类型和强度，帮您确定合适的碳水摄入量，以确保您有足够的能量进行训练。
蛋白质是肌肉修复和增长的关键营养素。对于健身爱好者来说，摄入足够的蛋白质至关重要。AI营养师会根据您的健身目标、体重和训练强度，推荐合适的蛋白质摄入量。
脂肪对激素生成、细胞功能和能量储备都至关重要。但摄入过多不健康的脂肪会影响健康和健身效果。AI营养师会帮您选择健康的脂肪来源，并控制适当的摄入量。
AI营养师会综合分析您的卡路里、碳水、蛋白质和脂肪摄入量，提供个性化的饮食建议。通过科学的营养管理，您可以更有效地达到健身目标，同时保持身体健康。