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可持续生涯规划是现代职业发展的重要理念。与传统的线性规划不同，它强调持续学习、灵活适应和终身发展。在快速变化的职场环境中，我们需要建立学习、适应、发展、反思的循环过程，不断提升自己的职业竞争力和适应能力。
自我认知是职业生涯规划的第一步，也是最重要的基础。我们需要从兴趣、能力、价值观和性格四个维度全面了解自己。通过霍兰德职业兴趣测试、MBTI性格测试等专业工具，可以帮助我们更客观地认识自己的特点和优势，为后续的职业选择提供科学依据。
职业环境分析是生涯规划的重要环节。通过PEST分析法，我们可以系统地分析政治、经济、社会、技术四个方面的环境因素。以信息技术行业为例，政策大力支持数字化转型，经济发展带动技术需求增长，社会数字化程度不断提升，新技术快速迭代更新，这些都为IT专业学生提供了良好的发展机遇。
目标设定是生涯规划的核心环节。运用SMART原则，我们要制定具体、可衡量、可实现、相关性强且有时限的目标。将长远目标分解为短期、中期、长期三个阶段，短期目标聚焦技能提升和实习经验，中期目标追求职位晋升和专业认证，长期目标定位管理岗位和行业专家。通过甘特图规划具体的实施步骤和时间节点。
实习经验整合是将理论与实践相结合的重要环节。我们需要系统性地总结实习过程中的技能提升、职场适应、人际关系建立和问题解决经验。通过思维导图的方式，将各个方面的收获进行分类整理，运用STAR法则详细记录具体经历，分析自己的优势和不足，制定改进计划，并思考如何将这些经验迁移到未来的职业发展中。