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肌肉骨骼系统是人体运动的基础，由骨骼、肌肉、关节和韧带等重要组成部分构成。骨骼提供结构支撑，肌肉产生运动力量，关节允许活动，韧带连接和稳定各部分。常见的肌肉骨骼损伤包括骨折、肌肉拉伤、关节炎和韧带撕裂等。康复的目标是恢复功能、减轻疼痛，并预防再次受伤。
患者教育在肌肉骨骼康复中发挥着关键作用。研究表明，接受充分教育的患者康复效果明显优于未接受教育的患者。患者教育能够提高治疗依从性，让患者更好地配合治疗方案；减少复发率，避免重复受伤；加速康复进程，缩短恢复时间；并增强患者的自我管理能力，使其能够主动参与康复过程。
疼痛管理是康复过程中的核心问题。疼痛分为急性疼痛和慢性疼痛两种类型。急性疼痛突然发生，持续时间较短；慢性疼痛则持续三个月以上。患者需要学会使用疼痛量表进行自我评估，从零分无痛到十分剧痛。非药物疼痛管理技巧包括：急性期使用冰敷十五到二十分钟，慢性期使用热敷同样时间。呼吸练习也很有效：深吸气四秒，屏气四秒，然后缓慢呼气六秒。
运动康复是恢复功能的关键环节。康复运动必须遵循三个基本原则：循序渐进，避免过度训练；个体化训练，根据患者具体情况制定方案；安全第一，确保运动过程中不会造成二次伤害。常见的康复运动包括关节活动度练习，帮助恢复关节灵活性；肌力训练，增强肌肉力量；平衡训练，提高身体协调性。患者需要注意停止运动的警示信号，如出现剧烈疼痛、关节肿胀或头晕恶心时应立即停止运动。
将康复知识应用到日常生活中至关重要。患者需要学会正确的坐姿、站姿和行走方式，保持脊柱中立位，避免长时间保持同一姿势。在工作和家务活动中应遵循人体工程学原则，确保工作台面高度适宜。正确使用辅助器具如拐杖和护具可以有效保护受伤部位。睡眠姿势的选择和床上用品的配置也很重要。此外，营养在康复中发挥重要作用，需要充足的蛋白质摄入，补充钙质和维生素D，并保持充足的水分摄入。