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擬劇理論是由社會學家高夫曼在1956年提出的重要社會學理論。這個理論將日常生活比作戲劇表演，認為人們在社會互動中就像演員一樣，扮演著不同的角色。我們透過各種表演來管理他人對我們的印象，而社會互動本身就具有戲劇性質。就像舞台上的演員面對觀眾表演一樣，我們在日常生活中也在不同的社會情境中展現不同的自我。
前台與後台是擬劇理論的核心概念。前台是面對觀眾的表演區域，在這裡我們展現理想化的自我形象，遵循社會期待和規範，進行印象管理。以餐廳服務員為例，在客人面前，服務員會保持禮貌的微笑，展現專業的服務態度。而後台則是準備和放鬆的私人空間，在這裡我們可以展現真實的自我，不受觀眾監督，可以卸下社會面具。同樣的服務員在廚房後台可能會表現出疲憊或真實的情緒狀態。
印象管理是擬劇理論中的重要概念，指個人如何控制和塑造他人對自己的印象。主要策略包括服裝選擇、言語表達、肢體語言和道具使用。以職場面試為例，求職者會穿著正式服裝展現專業形象，使用適當的用詞和自信的語調進行表達，保持良好的姿態和眼神接觸，並準備相關的履歷和證書作為道具支持。這些策略幫助求職者在面試官面前塑造出能勝任工作的專業形象。
角色距離是指個人與所扮演角色之間的心理距離，這個概念說明人們如何在扮演社會角色的同時保持自我認同。以教師為例，在課堂上教師需要維持嚴肅專業的教學角色，但同時也會透過適度的幽默或個人特質來展現真實自我。這種平衡讓教師既能履行專業職責，又不會完全被角色定義和束縛。角色距離幫助我們理解個人如何在社會期待與個人特質之間找到平衡點。
擬劇理論在現代社會具有重要的應用價值。在社交媒體上，人們精心策劃自我展示，選擇性地分享生活片段來塑造理想形象。在職場中，特別是視訊會議時代，人們學會在鏡頭前展現專業形象，進行有效的印象管理。在日常人際關係中，我們不斷在不同情境間切換角色，平衡多重身份。這些現代應用證明了高夫曼的擬劇理論至今仍具有深刻的現實意義和實用價值，幫助我們理解當代社會中的人際互動模式。