在体重管理里，如何有效的减少腹部脂肪？

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腹部脂肪是体重管理中的重点关注区域。腹部脂肪主要分为两种类型：皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪位于皮肤下方，可以用手捏到。而内脏脂肪则包围着腹腔内的器官，如肝脏、胰腺等。内脏脂肪虽然看不见摸不着，但对健康的危害更大，容易引发代谢综合征、心血管疾病等问题。了解这两种脂肪的区别，是制定有效减脂策略的第一步。