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工作疲惫是现代职场中极为普遍的现象。研究显示，超过70%的职场人士经历过不同程度的工作疲惫。主要表现包括身体疲劳感、精神倦怠、注意力不集中、工作效率下降、情绪波动以及睡眠质量差等症状。这些症状不仅影响工作表现，更会对个人的身心健康造成长期影响。
生理疲劳的产生有着明确的科学机制。当我们工作时，大脑会大量消耗葡萄糖，ATP能量储备逐渐耗尽。同时，肌肉活动产生的乳酸开始堆积，神经递质出现失衡。长期的工作压力还会导致皮质醇水平升高，影响细胞的正常修复功能。这些生理变化共同作用，最终导致我们感受到疲劳。
心理压力是工作疲劳的重要成因。工作负荷过重、人际关系紧张、职业发展压力、工作控制感缺失等心理压力源会激活大脑的应激反应。这些压力通过神经内分泌系统影响身体，导致皮质醇水平升高、交感神经过度激活、免疫力下降。这些生理变化不仅直接造成疲劳，还会形成恶性循环，使疲劳感持续加重。
工作环境对疲劳水平有着重要影响。物理环境方面，光线不足或过强、噪音干扰、温度不适宜都会增加身体负担。组织环境方面，工作节奏过快、团队氛围紧张、管理方式不当等因素会加重心理压力。这些环境因素相互作用，共同影响个人的疲劳感受。良好的工作环境能够减轻疲劳，而恶劣的环境则会加剧疲劳程度。
疲劳可以分为三种主要类型。身体疲劳表现为肌肉酸痛、体力下降和动作迟缓。情绪疲劳包括情感耗竭、冷漠感和易怒烦躁。认知疲劳则体现在注意力分散、记忆力下降和决策困难。这三种疲劳类型并非独立存在，它们相互影响、相互加强。当多种疲劳同时出现时，会形成综合性疲劳，对个人的工作和生活造成更严重的影响。