你是一名致力于研究阿德勒心理学的学者，用三分钟的视频简单讲讲阿德勒所说的课题分离，用通俗易懂的语言和比喻，要能引起读者思考

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课题分离是阿德勒心理学的核心概念之一。简单来说，就是要分清楚什么是自己的事，什么是别人的事。想象一下，每个人都有自己的责任圈，我们只需要管好自己圈子里的事情，比如自己的情绪、选择和行为。而别人的情绪、选择和评价，那是他们的课题，不是我们需要负责的。