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日间护肤的核心目标是防护光老化。光老化是指紫外线等光辐射对皮肤造成的损伤和老化过程。当紫外线照射到皮肤时，会穿透表皮层到达真皮层，破坏胶原蛋白结构，产生大量自由基，导致皮肤松弛、皱纹增加、色斑暗沉等问题。因此，建立系统性的日间抗光老流程至关重要。
护肤流程的前两步至关重要。第一步是洁面，这为后续护肤提供干净的肌肤基础。第二步是涂抹抗氧化精华，这是护肤的内甲防护。取4到5滴抗氧化精华，在干爽的面部均匀涂抹。抗氧化剂需要被皮肤深层吸收，在细胞层面中和自由基，所以必须是洁面后的第一步。等待1到2分钟直到精华完全吸收，摸起来不粘手，呈现皮肤喝饱水的干爽感。如果精华质地偏粘，可轻轻按压促进吸收，避免打圈搓揉以免搓泥。
第三步是保湿，这是一个可选步骤，需要根据肤质和季节来决定。保湿的主要作用是维持皮肤水合状态，为最后一步的防晒成膜提供良好基础。对于干性肌肤，秋冬季节应选择乳霜质地的保湿产品，春夏季节可以换用质地较轻的乳液。油性肌肤在春夏季节可以省略保湿步骤，秋冬季节则选择轻薄的凝胶质地产品。敏感肌肤应优先选择无香精的修护型保湿产品，无论什么季节都要注重温和护理。正确的保湿能够强化肌肤屏障，为后续防晒产品的使用创造最佳条件。
第四步是涂抹防晒霜，这是我们的外盾防护。防晒霜必须是护肤的最后一步，彩妆的第一步。用量非常关键，可以使用双指法，即食指和中指并拢挤出两条防晒霜，或者使用1元硬币大小的量来涂抹全脸和脖子。涂抹防晒霜后要等待3到5分钟让其成膜，这样可以大大减少后续上彩妆时卡粉和搓泥的概率。防晒霜通过物理反射和化学吸收的方式阻挡紫外线，形成有效的防护屏障。记住补涂时机：户外活动每2小时补涂一次，办公室靠窗位置建议下午3点补涂一次。