0:00-0:15 哪吒从屏幕左侧飞入，火尖枪划出"骨质疏松"四个燃烧的字 （音效：破空声） 哪吒："呔！今天小爷要收拾个偷骨头的贼！" 0:16-0:30 敖丙以骷髅龙形态从地底钻出，陈塘关房屋（拟人化骨骼）摇晃倒塌 敖丙："桀桀...30岁后每年骨量流失1%，老娘们绝经后更厉害！" （音效：房屋倒塌声+骨裂声） 0:31-0:45 微观视角：健康骨骼（密集的骨小梁城堡）vs 疏松骨骼（断裂的危房） 哪吒用放大镜观察 太乙真人："骨质疏松是骨微结构破坏，就像房子没了钢筋！" 哪吒："哇呀！这破房子一碰就倒！" 0:46-1:00 哪吒与李靖夫妇在厨房： - 哪吒举牛奶葫芦（钙） - 殷夫人端出清蒸鱼（维生素D） - 李靖偷藏的酒瓶被哪吒踢飞 哪吒："每天要喝300ml奶！" 殷夫人："鱼虾豆腐不能少！" 李靖："我就喝点..." 哪吒："酒精会偷钙！（踢）" 1:01-1:20 阳光广场集体舞： - 哪吒领操"抗阻运动"（举小哑铃） - 太乙真人演示"金鸡独立"（防跌倒） - 敖丙在阴影里痛苦翻滚 （背景音乐：《本草纲目》改编版） 合唱："每天晒太阳20分钟，维生素D合成中！" 太乙："太极、散步加跳舞，骨量才能守得住！" 1:21-1:40 哪吒VS敖丙终极对战： - 火尖枪射出"双能X线"（骨密度检测金光） - 敖丙被"钙+D3"组合拳击中瓦解 哪吒："吃钙片要配维生素D，不然白费功夫！" 敖丙："啊！最怕你们定期做骨密度检查！"（消散） 1:41-2:10 预防三部曲动画： 1. 营养金字塔（乳制品层特别标注） 2. 运动小人（跳绳/游泳动态演示） 3. 危险标志（弯腰提重物打叉） 太乙真人："记住三招： ① 每天钙摄入800-1200mg ② 每周3次负重运动 ③ 防跌倒！浴室放防滑垫！" 2:11-2:50 哪吒变装秀： - 建筑工（骨骼建设期30岁前） - 维修工（中年骨量维持） - 拆迁队（绝经后快速流失） 最后全体角色跳"骨头舞"结束 rap旁白："年轻存骨本，中年要维稳，老年防骨折，全家都认真！" （音效：骨骼咔咔节奏声） 2:51-3:00 定格画面：二维码化作宝莲灯升起，文字"东升医院外一科"