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游泳时，人体在水中会遇到三种主要阻力。形状阻力由身体形状造成，与速度的平方成正比。摩擦阻力来自皮肤与水的摩擦，随速度增加而增大。波浪阻力由游泳产生的水波造成，在高速时影响显著。总阻力是三者之和，存在一个最佳游泳速度点，在此速度下能量效率最高。
对于171厘米均匀身材的男性，我们可以计算出关键的身体参数。根据杜波依斯公式，体表面积约为1.8平方米。迎水面积约为体表面积的18%，即0.32平方米。体重约70公斤，身体密度接近水的密度。这些参数直接影响游泳时的各种阻力大小，是计算最佳游泳速度的基础数据。
蛙泳具有独特的技术特点，动作周期分为三个阶段。滑行阶段身体呈流线型，阻力系数最小约0.4。划臂阶段手臂外展增加迎水面积，阻力系数上升至0.6。蹬腿阶段腿部动作造成最大阻力，系数达到0.8。这种间歇性推进特点使得蛙泳需要精确的节奏控制来优化效率。
通过阻力公式计算，171厘米男性蛙泳时的阻力为96倍速度的三次方。结合人体功率输出特性，当功率需求与人体最佳输出功率匹配时，达到最高效率。计算显示最佳速度约为1.3米每秒，此时所需功率约250瓦，在人体舒适输出范围内，能够长时间维持。
通过对比四种主要蛙泳变式，波浪式蛙泳表现最优。它的阻力系数最低为0.55，推进效率达到82%，最适合1.3米每秒的目标速度。传统蛙泳虽然稳定但效率较低。竞技蛙泳效率最高但需要更高的技术水平和体能。对于171厘米男性在恒温泳池中游泳，波浪式蛙泳是最佳选择。