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睡眠效应是心理学中一个重要的现象，指的是人们对低可信度信息源提供的信息，在时间推移后反而更容易接受。这个现象的关键特征包括信息来源可信度较低、存在时间延迟效应，以及态度改变呈现延迟性。通常在信息接收后的2到6周内，睡眠效应最为明显，人们会逐渐忘记信息来源的可信度问题，但保留信息内容，从而产生态度上的改变。
睡眠效应的心理机制可以通过信息-来源分离理论来解释。该理论认为，信息内容与来源在大脑中是分别存储的。随着时间推移，人们对信息来源可信度的记忆衰减得比信息内容记忆更快。这种差异化的记忆衰减过程，形成了一个特殊的时间窗口，通常在2到6周之间，在这个窗口内，人们对原本低可信度来源的信息接受度会显著提高，从而产生态度改变。
霍夫兰德和韦斯进行的经典睡眠效应实验采用了2×2的实验设计，比较高可信度来源与低可信度来源在即时测试和延迟测试中的说服效果。实验结果显示，在即时测试中，高可信度来源的说服效果明显优于低可信度来源。然而，在延迟测试中，低可信度来源的说服效果显著提升，而高可信度来源的效果保持稳定或略有下降，这充分验证了睡眠效应的存在。
睡眠效应的强度受多个因素影响。时间间隔长度是最关键的因素，最佳效应窗口通常在2到6周之间。信息复杂程度也很重要，复杂信息比简单信息更容易产生睡眠效应。个体记忆能力和信息重要性同样会调节效应强度。时间过短时，人们对来源的记忆仍然清晰；时间过长时，连信息内容的记忆也会衰减，因此存在一个最佳的时间窗口。
睡眠效应在现实生活中有广泛应用。在广告营销中，即使是低可信度的代言人，随着时间推移，消费者会逐渐忘记代言人的负面印象，但记住产品信息，从而提高购买意愿。在政治宣传中，负面信息来源被遗忘后，信息内容仍可能影响公众态度。在教育传播中，非权威来源的有用信息也可能在延迟后被接受。理解睡眠效应有助于我们更好地理解信息传播规律，优化传播策略，并提高媒体素养意识。