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血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。它包括两个重要数值：收缩压是心脏收缩时的最高压力，舒张压是心脏舒张时的最低压力。正常的血压对维持身体健康和各器官的正常功能至关重要。当心脏跳动时，血压会在收缩压和舒张压之间变化。
血压计主要有三种类型。水银血压计精度最高，是医院的标准设备，但需要专业技能操作且体积较大。电子血压计特别是上臂式，操作简单，精度较高，是家庭使用的首选。腕式血压计虽然便携，但精度相对较低，适合特殊情况使用。对于家庭日常监测，我们推荐使用上臂式电子血压计。
测量血压前的准备工作非常重要。首先要休息5到10分钟，让身体放松。测量前30分钟内避免咖啡因和吸烟。选择一个安静的环境，排空膀胱。保持正确的坐姿：背部有支撑，双脚平放在地面上，手臂自然放松。这些准备工作能确保测量结果的准确性。
正确的血压测量步骤包括四个关键环节。首先选择合适的袖带尺寸，袖带宽度应为上臂周长的40%。然后正确佩戴袖带，距离肘窝2到3厘米，松紧适中。接下来确保手臂放置正确，与心脏保持同一水平，手掌向上放松。最后启动测量，整个过程保持安静，不要说话。正确的操作步骤是获得准确血压读数的关键。
血压结果的解读需要根据标准分级进行。正常血压是收缩压小于120、舒张压小于80毫米汞柱。高血压前期是收缩压120到139、舒张压80到89。1级高血压是收缩压140到159、舒张压90到99。2级高血压是收缩压大于等于160、舒张压大于等于100。不同的血压水平需要采取相应的健康管理措施。