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腘绳肌群是位于大腿后侧的重要肌肉群，由股二头肌、半腱肌和半膜肌三块肌肉组成。这三块肌肉都起始于坐骨结节，股二头肌位于外侧，半腱肌位于内侧，半膜肌位于深层。腘绳肌群的主要功能包括膝关节屈曲和髋关节伸展，在日常活动和运动中发挥重要作用。
肌筋膜压痛点是肌肉中的高敏感点，其形成机制包括局部缺血、代谢产物堆积和肌纤维持续性挛缩。当肌肉过度使用或受到创伤时，局部血液循环受阻，导致氧气和营养供应不足，同时代谢废物堆积。这种病理变化使肌梭敏感性增高，形成恶性循环。压痛点的临床表现包括局部明显压痛、向远端放射的牵涉痛，以及肌肉紧张和功能受限。
姿势放松技术的核心原理是通过特定体位将目标肌肉置于最短最松弛的状态。这种方法与传统拉伸技术相反，不是拉长肌肉，而是让肌肉完全放松。当肌肉处于最短位置时，肌梭的敏感性显著降低，神经肌肉的紧张度减少，从而缓解压痛点。同时，肌肉放松改善了局部血液循环，促进代谢产物的清除和营养物质的供应。该技术温和舒适，通常需要维持90到120秒。
腘绳肌压痛点的准确评估是治疗成功的关键。患者应采用俯卧位，使腘绳肌处于放松状态。治疗师使用拇指或食指垂直按压，施加2到4公斤的压力，寻找肌肉中的结节感和跳跃征。压痛点通常分为三个等级：一级为轻度压痛无牵涉痛，二级为中度压痛伴轻微牵涉痛，三级为重度压痛伴明显牵涉痛。准确的评估和分级有助于制定个性化的治疗方案。
腘绳肌姿势放松技术的具体操作需要精确的体位安排和手法控制。患者采用侧卧位或俯卧位，治疗师将患者髋关节屈曲60到90度，膝关节屈曲90到120度，使腘绳肌处于最短最松弛的位置。治疗师一手固定患者骨盆，另一手轻柔地控制小腿，确保患者感觉舒适无痛。维持这个位置90到120秒，让肌肉充分放松，然后缓慢回到中性位。整个过程强调温和操作，避免任何强迫性动作。