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上斜方肌是位于颈肩部的重要肌肉，起于枕外隆突和项韧带，止于锁骨外侧三分之一处。其纤维呈扇形分布，主要功能包括上提肩胛骨、后缩肩胛骨以及协助头颈部伸展。这块肌肉在日常生活中承受较大负荷，容易形成肌筋膜触发点。
肌筋膜触发点是肌肉内的高敏感结节，由肌肉过度使用、姿势不良、精神压力或外伤等因素引起。触发点区域的肌纤维持续挛缩，导致局部血液循环障碍和代谢产物堆积，形成疼痛敏感化。触发点不仅引起局部疼痛，还会产生特征性的牵涉痛模式，疼痛可传导至远处部位。
触发点定位需要掌握正确的体位和手法技巧。患者采用坐位，头部保持中立，肩部自然下垂。治疗师用指腹垂直按压，压力控制在2到4公斤，沿肌纤维方向寻找紧张带。上斜方肌常见触发点位于肌肉中部、肩胛骨上角和枕骨下缘。确认触发点的关键是触发跳跃征和重现患者熟悉的疼痛模式。
手法松解技术包括三种主要方法。缺血性按压法是垂直按压触发点，压力逐渐增加并维持90秒直至疼痛减轻。肌肉能量技术先让患者等长收缩5到10秒，然后放松并拉伸，重复3到5次。拉伸松解法采用缓慢被动拉伸，维持30到60秒，注意避免疼痛加重。所有技术都需要控制力度，确保患者舒适度。
综合治疗方案包括评估、治疗和康复三个阶段。评估阶段进行疼痛评估、触发点定位和功能评估。治疗阶段实施手法松解、拉伸训练和姿势矫正。康复阶段教授自我松解技巧，进行预防教育和定期随访。预防措施包括改善工作姿势、定期休息和适度运动。完整的治疗方案能够有效缓解症状并预防复发。