小腿三头肌的软组织放松技术

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小腿三头肌是小腿后侧最重要的肌群，由腓肠肌和比目鱼肌组成。腓肠肌分为内侧头和外侧头两部分，位于小腿上部，比目鱼肌位于腓肠肌深层。这三块肌肉通过跟腱连接到跟骨，共同完成足跖屈和膝关节屈曲功能。 小腿三头肌紧张会导致多种问题，包括足跖屈受限、步态异常、跟腱炎风险增加以及小腿疼痛疲劳。通过软组织放松技术，我们可以改善肌肉柔韧性，促进血液循环，减少肌肉紧张，有效预防运动损伤。正常的肌肉纤维排列整齐，而紧张的肌肉纤维会变得密集僵硬，通过放松治疗可以恢复肌肉的正常状态。