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髌骨骨折是常见的膝关节损伤，骨折后的功能锻炼对恢复膝关节功能至关重要。康复训练必须循序渐进、科学规范，并在医生或物理治疗师的专业指导下进行。
早期康复阶段通常在骨折后0到6周进行。主要目标是控制肿胀疼痛，防止肌肉过度萎缩。重点锻炼包括踝泵运动促进血液循环，股四头肌等长收缩维持肌肉力量，以及在医生允许下进行直腿抬高训练。
中期康复阶段在6到12周进行，此时骨折初步愈合。主要目标是增加关节活动度和增强肌肉力量。重点训练包括主动膝关节屈伸练习，固定自行车训练改善活动度，靠墙静蹲增强力量，以及在专业指导下进行抗阻训练。
后期康复阶段在12周以后进行，骨折已愈合牢固。目标是全面恢复关节功能，强化肌肉力量和耐力。训练内容包括深蹲、弓步蹲等力量训练，上下楼梯的功能性练习，平衡协调训练，以及针对运动员的专项运动恢复训练。
髌骨骨折康复需要特别注意几个要点：严格遵循医生制定的康复方案，循序渐进避免急于求成，出现疼痛时立即停止锻炼。定期复查评估康复进度，调整训练计划。最重要的是保持耐心和信心，因为康复是一个长期过程，科学规范的锻炼是成功康复的关键。