视频字幕
背英文單字是許多學習者的挑戰。傳統的死記硬背效率低下，容易遺忘。今天我們將介紹基於認知科學的高效背單字技巧，幫助你建立持久的記憶網路，讓單字學習變得更輕鬆有效。
間隔重複法是最有效的記憶技巧之一。根據艾賓浩斯遺忘曲線，我們會在學習後快速遺忘。但如果在即將遺忘的關鍵時刻進行複習，記憶就會得到強化。建議的複習時間表是：第一天學習後，分別在第三天、第七天、第十五天和第三十天進行複習，這樣可以將記憶效率提升兩倍以上。
詞根拆解法是深度處理單字的有效技巧。通過理解單字的內部結構，我們可以舉一反三記住更多詞彙。比如詞根spect表示看的意思，由此可以記住inspect檢查、respect尊重、spectacle景象等相關單字。掌握常見詞根、前綴和後綴，能夠大幅提升詞彙學習效率。
情境聯想記憶法利用我們的感官記憶來加強單字印象。通過將單字與視覺、聽覺或情境聯繫起來，可以創造更生動的記憶。例如記憶grumble這個表示抱怨的單字時，可以聯想它的發音像是咕噥不樂，然後想像一個人邊嘟囔邊抱怨的畫面。這種多感官的記憶方式比單純背誦更持久有效。
三次觸碰法則是確保單字深度記憶的關鍵策略。第一次是初始學習，結合視覺和聽覺輸入；第二次是當日應用，通過寫作或口說使用新學的單字；第三次是在一週內的跨情境再次遇到，比如在閱讀或觀看影片時。研究顯示，經過三次不同情境的接觸，單字的長期記憶率可以達到百分之九十。記住，背單字不是記憶力比賽，而是深度處理和策略性曝光的過程。