视频字幕
多重迷走神經理論是由美國神經科學家史蒂芬·波吉斯於1994年提出的開創性理論。它探討迷走神經在調節我們的社會參與、情緒反應、壓力應對和整體身心健康方面所扮演的關鍵角色。
迷走神經包含兩大主要分支。腹側迷走神經複合體是演化上較新的分支，主要存在於哺乳動物，與頭面部神經相連，控制社會參與系統。背側迷走神經複合體是演化上較古老的分支，主要與身體內部器官相連，控制防禦系統。
多重迷走神經理論描繪了一個分層次、依序激活的系統。最上層是安全狀態，由腹側迷走神經主導，促進社會參與和平靜。中間層是危險狀態，交感神經系統主導戰鬥或逃跑反應。最底層是危及生命狀態，背側迷走神經極度激活，導致崩潰和凍結。
波吉斯提出神經覺的概念，指我們的神經系統無意識地、持續地掃描內外環境，包括他人的面部表情、語調、肢體語言和自身內臟感覺，評估環境是安全、危險還是危及生命。這種評估結果會自動觸發相應的迷走神經分支反應。
多重迷走神經理論是由美國神經科學家史蒂芬·波格斯博士在1990年代提出的重要理論。這個理論革命性地解釋了我們的自主神經系統如何影響我們的行為、情緒和社會互動。迷走神經是連接大腦和身體器官的重要神經，對我們的生存反應起關鍵作用。
波格斯理論將自主神經系統分為三個層次。最古老的背側迷走神經複合體負責關機和凍結反應，當我們感到極度威脅時會啟動。交感神經系統處理戰鬥或逃跑反應，讓我們準備行動。最新進化的腹側迷走神經複合體則負責社會連結和平靜狀態，這是人類獨有的進化優勢。
神經感知是波格斯理論的核心概念，指的是我們神經系統無意識地持續檢測環境安全性的能力。這個系統比我們的意識反應更快，不斷評估周圍是否安全、有危險或存在生命威脅。根據檢測結果，我們的身體會自動切換到相應的神經狀態，影響我們的生理反應和行為模式。
每種神經狀態都有其獨特的生理和心理表現。在腹側迷走神經狀態下，我們感到安全和連結，面部表情生動，心率變異性高，這是最適合學習和社交的狀態。交感神經狀態時，我們可能感到焦慮或憤怒，心跳加速，肌肉緊張，準備行動。而背側迷走神經狀態則表現為抑鬱、解離，心率下降，感到麻木或與世隔絕。
多重迷走神經理論在多個領域有重要應用。在創傷治療中，它為理解創傷後應激障礙提供了神經生理學基礎。在心理健康治療中，影響了軀體經驗療法等方法。在人際關係方面，強調安全感是心理健康的基礎。同時也提供了自我調節的框架，幫助人們管理壓力和情緒。