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剧烈运动时，肌肉需要大量能量，但氧气供应不足，肌肉细胞就会进行无氧呼吸，产生乳酸。这些乳酸不会永远留在肌肉里，而是会通过血液循环被运输到身体的其他部位。
血液中的乳酸大部分被运送到肝脏。在肝脏中，乳酸通过科里循环这个重要的代谢途径被转化回葡萄糖。这个过程需要消耗ATP，但能够重新产生身体可以利用的葡萄糖，为其他组织提供能量。
除了肝脏，身体的其他组织也可以直接利用乳酸。心脏、大脑、肾脏等器官可以直接吸收血液中的乳酸，将其作为有氧呼吸的燃料，产生ATP为细胞提供能量。这是乳酸代谢的另一个重要途径。
当运动停止或强度降低时，氧气供应逐渐恢复正常。此时，肌肉细胞内剩余的乳酸可以被转化回丙酮酸，然后进入线粒体进行有氧代谢，产生更多的ATP。这是乳酸在肌肉内部的就地处理方式。
总结一下，剧烈运动后肌肉产生的乳酸并不会永远留在肌肉里。它们通过血液循环被运输到身体各处：大部分在肝脏通过科里循环转化为葡萄糖，部分被心脏、大脑等器官直接利用产生能量，还有一部分在氧气恢复后在肌肉内转化为丙酮酸。这个完整的代谢网络确保了乳酸的有效清除和能量的循环利用。