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不值得定律是心理学中的一个重要概念。它描述了一种自我实现的预言现象：当我们认为某件事情不值得做时，就会在行动上敷衍了事，最终导致糟糕的结果，这个结果反过来又印证了我们最初"不值得"的判断，形成了一个恶性循环。
不值得定律的形成是一个四步循环过程。首先是主观判断阶段，我们认为某件事情不值得做。接着是行为表现阶段，由于认为不值得，我们就会敷衍了事，投入不足。然后是客观结果阶段，由于投入不足，事情自然做得很糟糕。最后是强化信念阶段，糟糕的结果反过来证明了我们最初的判断是正确的，从而形成恶性循环。
让我们看一个具体的例子。学生小明认为数学课很无聊，学了也没什么用。基于这种想法，他上课时不认真听讲，作业也敷衍了事。结果可想而知，他的数学成绩很差，只考了30分。这个糟糕的成绩反过来强化了他"数学没用"的想法，让他更加确信自己的判断是正确的。
要打破不值得定律的恶性循环，我们需要采取积极的行动。首先要改变认知，重新审视事情的真正价值。然后调整态度，以积极的心态面对每一件事。接着全力投入，认真对待手头的工作。当我们获得成功后，就会体验到成就感，这种正面的结果会强化我们的积极态度，从而形成良性循环。
不值得定律给我们重要的人生启示。它告诉我们，态度决定行动，行动决定结果。自我实现的预言具有强大的力量，积极的心态能够创造积极的结果。因此，每件事都值得我们全力以赴，改变认知是改变命运的第一步。只有以积极的态度面对生活，我们才能获得真正的成长和成功。