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冈上肌压痛点的姿势放松治疗技术，也称为应变-反向应变技术，是一种温和的被动治疗方法。它通过将受影响的肌肉置于舒适体位，使压痛点疼痛感显著减轻，从而重置神经肌肉反射，达到放松肌肉、减轻疼痛的目的。
治疗的第一步是准确定位压痛点。治疗师需要仔细触诊冈上肌区域，这个区域位于肩胛骨的冈上窝内。通过轻柔而系统的触诊，找到最明显的压痛点。触诊过程中要避免过度用力，以免造成额外的疼痛和肌肉紧张。
第二步是寻找缓解体位。治疗师在持续触诊压痛点的同时，轻柔地移动患者的肩部和手臂，尝试不同的姿势组合，包括轻微的外展、内收、屈曲、伸展、内外旋转，以及肩胛骨的移动。目标是找到一个能使压痛点疼痛感显著减轻至少70%以上的体位。
第三步是保持缓解体位90秒。一旦找到合适的缓解体位，就要保持该姿势不动，持续90秒。在此期间，患者应该完全放松，治疗师继续维持轻柔的触诊。这个阶段非常重要，它允许神经肌肉系统进行自我调节和重置，从而达到治疗效果。
最后一步是缓慢回归中立位并重新评估。保持90秒后，治疗师会非常缓慢且被动地将患者的肩部和手臂从缓解体位恢复到中立位置。在此过程中，患者不应主动用力。然后重新触诊原压痛点，评估疼痛是否减轻或消失。这种技术温和无痛，特别适合对其他手法治疗敏感的患者，但需要受过专业训练的治疗师来执行。