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上斜方肌压痛点的姿势放松治疗技术，也称为定位放松技术，是一种有效的非药物治疗方法。该技术通过将受影响的肌肉置于特定的舒适位置，使压痛点的疼痛感显著减轻，从而达到放松肌肉、缓解紧张的治疗目的。
治疗的第一步是准确定位压痛点。治疗师需要用指腹轻柔地触诊上斜方肌区域，从颈部向肩部方向逐步检查。通过仔细的触诊，可以找到肌肉中最敏感、最疼痛的具体位置，这就是需要治疗的压痛点。
第二步是寻找舒适位置。治疗师轻轻移动患者的头部和颈部，通常包括向患侧侧屈，让耳朵靠近同侧肩膀，同时向健侧旋转，让下巴转向对侧肩膀。通过这些动作的组合，寻找一个能让压痛点疼痛感显著减轻的位置，理想情况下疼痛应减轻百分之七十到百分之百。
第三步是保持姿势九十秒。在找到舒适位置后，患者需要在这个位置上保持不动，通常持续九十秒。在此期间，患者应该尽量放松，避免主动用力，保持自然呼吸，让肌肉充分放松。这个过程中，压痛点的疼痛会逐渐减轻，肌肉紧张得到缓解。
第四步是缓慢回到中立位。九十秒后，治疗师需要非常缓慢且被动地将患者的头部和颈部从舒适位置回到中立位，避免患者主动用力。第五步是重新评估，再次触诊原先的压痛点，评估疼痛是否减轻。通过这种姿势放松治疗技术，大多数患者的压痛点疼痛都能得到显著缓解。