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冈下肌紧张的肌肉能量技术是一种有效的康复治疗方法。冈下肌是肩袖肌群的重要组成部分，主要负责肩关节的外旋运动。当冈下肌紧张时，会限制肩关节的内旋活动度。肌肉能量技术通过患者主动收缩和放松肌肉，来改善肌肉的长度和柔韧性。
治疗开始前，首先要确定正确的体位。患者可以选择仰卧位或坐位，以确保舒适和放松。治疗师应站在患者的患侧，即需要治疗的肩关节一侧，这样便于进行后续的手法操作。正确的体位是治疗成功的基础。
接下来确定活动屏障。治疗师将患者的手臂屈肘90度，然后将肩关节内旋到活动受限的位置，这时冈下肌被拉长。在这个位置，患者被要求尝试做肩关节外旋动作，而治疗师提供等长阻力。患者只需使用轻柔的力量，大约是其最大力量的20%。
治疗的核心是保持收缩与放松的循环。首先保持等长收缩5到10秒，维持轻柔的力量。然后患者完全放松肌肉。在患者呼气时，治疗师将肩关节进一步内旋到新的活动屏障处。这个过程需要重复3到5次，每次都能获得更大的活动度改善。
冈下肌肌肉能量技术能够有效改善冈下肌的长度和柔韧性，增加肩关节的外旋活动度，减少肌肉紧张。治疗时需要注意力量控制在最大力量的20%，重复3到5次为一个疗程。动作要轻柔缓慢，患者需要配合呼吸节律。正确执行这项技术可以显著改善肩关节功能。