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肌肉能量技术是一种温和有效的手法治疗方法，特别适用于治疗胸锁乳突肌紧张。胸锁乳突肌是位于颈部两侧的重要肌肉，从胸骨和锁骨起始，延伸到颞骨乳突。当这块肌肉过度紧张时，会引起颈部疼痛、头痛和活动受限等问题。
第一步是定位与初始拉伸。患者采取仰卧或坐位，治疗师将患者头部缓慢移动到目标胸锁乳突肌的拉伸位置。具体来说，需要将头部后仰，向同侧旋转，并向对侧侧屈。重要的是要找到肌肉感到轻微拉伸但不引起疼痛的位置，这是治疗的起始点。
第二步是等长收缩阶段。患者被要求轻柔地尝试执行与当前拉伸方向相反的动作，包括屈曲颈部、向对侧旋转和向同侧侧屈。同时，治疗师施加等量的阻力来阻止头部发生任何移动，形成等长收缩。收缩强度应该非常轻柔，约占患者最大力量的百分之十到二十，持续五到十秒钟。
第三步是放松阶段。患者需要完全放松头部和颈部肌肉，保持放松状态五到十秒钟。第四步是进一步拉伸。在患者放松期间，治疗师轻柔地将头部移动到新的、更大的拉伸范围，直到再次感觉到轻微的阻力或拉伸感。重要的是不要强行拉伸，动作必须温和渐进。
第五步是重复整个过程。将收缩、放松、拉伸的循环重复三到五次，每次重复都应该在新的、更大的活动范围内进行，逐步改善肌肉的柔韧性。第六步是结束治疗，轻柔地将头部回到中立位置。需要注意的是，肌肉能量技术最好由受过专业训练的治疗师执行，所有动作都必须轻柔，避免引起疼痛。