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小腿三头肌包括腓肠肌和比目鱼肌，它们通过跟腱连接到足跟。当这些肌肉紧张时，会限制踝关节的背屈活动度。肌肉能量技术是一种有效的治疗方法，通过患者主动收缩肌肉，然后放松，来达到拉伸和放松肌肉的目的。
治疗前首先要评估患者踝关节的背屈活动度，找到受限的限制位。根据需要放松的肌肉不同，调整患者体位：针对腓肠肌时膝关节保持伸直，针对比目鱼肌时膝关节屈曲20到30度。治疗师将患者踝关节被动移动到背屈的限制位，直到感觉组织张力增加。
在等长收缩阶段，治疗师保持对患者足部的稳定控制，提供反向阻力。患者用非常轻柔的力量，通常是最大力量的10到20%，尝试将足部向跖屈方向推动，对抗治疗师的阻力。这是一个等长收缩，足部不应发生明显移动。保持这种轻柔收缩约5到7秒，然后患者完全放松肌肉。
在患者完全放松肌肉后，治疗师轻柔地将踝关节进一步向背屈方向移动，直到感觉到新的限制位或组织张力再次增加。这个过程不要强行拉伸，应在患者舒适的范围内进行。通常重复这个等长收缩和被动拉伸的循环3到5次，每次重复都应尝试获得更大的背屈活动度。
肌肉能量技术治疗小腿三头肌紧张时需要注意几个重要事项：整个过程应轻柔，避免引起疼痛；患者的收缩力量不宜过大；此技术应由受过专业训练的治疗师或医生执行。正确应用这种技术可以有效增加踝关节背屈活动度，放松紧张的小腿三头肌，改善肌肉功能和柔韧性，减轻肌肉紧张引起的不适。