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弯道跑是田径运动中的重要技术环节。在弯道跑中，运动员需要克服离心力的影响，保持身体平衡和跑步速度。正确的弯道跑技术包括身体向内侧倾斜、手臂和腿部的协调配合等关键要素。
身体向弯道内侧倾斜是弯道跑的核心技术。倾斜角度的大小取决于跑步速度和弯道半径。速度越快、弯道越急，身体倾斜角度就越大。运动员需要保持躯干稳定，核心肌群收紧，让身体重心向圆心方向偏移，以产生足够的向心力来克服离心力的影响。
手臂动作的协调配合是弯道跑技术的重要组成部分。内侧手臂，也就是左侧手臂，摆动幅度相对较小，可以略向身体内侧摆动。而外侧手臂，也就是右侧手臂，摆动幅度相对较大，需要有力地向后摆动，这样可以帮助运动员维持身体平衡并提供额外的推进动力。手臂的摆动必须与腿部动作协调配合。
腿部动作的协调是弯道跑技术的核心。内侧腿，也就是左腿，步幅相对较小但频率较快，这样可以更好地适应弯道的内侧弧线。外侧腿，也就是右腿，步幅相对较大，蹬地更加有力，提供主要的推进力。通过内外侧腿部步幅的差异，运动员能够很好地适应弯道的弧线轨迹，同时保持跑步节奏的协调和稳定。
脚着地技术和视线要求是弯道跑的重要细节。脚应该沿着弯道方向着地，以前脚掌或全脚掌着地为主，然后顺势向后扒地。要避免脚尖过度外展或内扣，这会影响跑步效率。同时，运动员的视线应该看向弯道前方，而不是低头看脚下，这样有助于保持正确的跑步姿势和方向感。掌握这些技术要点，能够显著提高弯道跑的效果和安全性。