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大脑是人体最复杂、最重要的器官，是神经系统的中枢。它位于我们的颅腔内，平均重量约为1.4公斤。大脑主要分为大脑皮层、脑干和小脑三个部分。大脑皮层包括额叶、顶叶、颞叶和枕叶，负责高级认知功能。脑干控制呼吸、心跳等基本生命活动，而小脑则负责平衡和协调运动。
大脑具有多种重要功能。首先是思维与认知功能，包括逻辑推理、分析判断和语言理解表达。其次是记忆功能，负责短期记忆和长期记忆的形成，以及学习和信息存储。第三是情感控制，调节我们的情绪表达和社交行为。最后是感觉处理功能，整合来自视觉、听觉、触觉等各种感官的信息，帮助我们感知和理解周围的世界。
神经元是大脑的基本功能单位。每个神经元由细胞体、树突、轴突和突触组成。细胞体包含细胞核，是神经元的控制中心。树突负责接收来自其他神经元的信号，轴突则将信号传递给其他神经元。突触是神经元之间的连接点。人脑约有1000亿个神经元，每个神经元可与数千个其他神经元连接，形成极其复杂的神经网络，通过电化学信号进行信息传递和处理。
保护大脑健康需要从多个方面入手。首先是充足的睡眠，每天7到9小时的睡眠有助于大脑恢复和整理记忆。其次是均衡饮食，摄入富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素的食物。适度运动能促进血液循环，增强神经连接。最后，持续学习新知识和技能，保持大脑活跃，有助于维护认知功能。这些健康习惯就像为大脑建立了一道保护屏障。