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盂肱关节是人体最灵活的关节，能够进行多方向的运动。然而，正是由于这种高度的灵活性，使得盂肱关节成为人体最不稳定的关节之一。盂肱关节的稳定性主要依赖于静态稳定机制和动态稳定机制的协同作用。
静态稳定机制是盂肱关节在静止状态下维持稳定的重要因素。首先是骨性结构，虽然盂窝相对较浅，但其特定的形状和倾斜角度提供了基础稳定性。盂唇是附着在盂窝边缘的纤维软骨环，它有效地加深了盂窝，增加了关节的匹配度。关节囊包裹整个关节，其增厚部分形成韧带，在特定运动范围内限制过度活动。此外，关节腔内的负压也有助于将肱骨头吸附在盂窝上。
动态稳定机制主要由肩袖肌群提供。肩袖包括四块肌肉：冈上肌位于上方，主要负责启动外展运动并提供上方稳定；冈下肌位于后方，具有外旋功能并提供后方稳定；小圆肌位于后下方，同样具有外旋功能；肩胛下肌位于前方，主要负责内旋并提供前方稳定。这四块肌肉协同收缩时，产生向心的压力，将肱骨头紧紧压向盂窝，形成动态的稳定机制。
除了肩袖肌群外，还有其他重要的动态稳定因素。肱二头肌长头腱穿过关节囊并在盂窝上方附着，在肩关节屈曲和外展时提供额外的稳定性。肩胛骨稳定肌群包括前锯肌、斜方肌、菱形肌等，这些肌肉通过稳定肩胛骨，为盂肱关节提供一个稳定的运动基底，从而间接增强盂肱关节的整体稳定性。
盂肱关节的稳定性是静态和动态机制协同作用的结果。静态稳定机制包括骨性结构、盂唇、韧带、关节囊和关节内负压，这些结构在关节静止时提供基础稳定。动态稳定机制主要由肩袖肌群的协同收缩和肩胛骨稳定肌群的支撑作用组成，在关节运动时发挥关键作用。这两种机制相互配合，确保盂肱关节在各种运动状态下都能保持稳定，既满足了关节高度灵活性的需求，又维护了必要的稳定性。