广东中考前10天考生心理调适：正念法则，我能行；适度焦虑，我在乎；平衡情绪，我从容；激发潜能，我尽力

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中考前十天是考生心理调适的关键时期。正确的心理调适方法能够帮助考生保持最佳状态，发挥出应有的水平。今天我们来学习四个重要的心理调适法则。 正念法则的核心是"我能行"。通过正念练习，考生可以专注于当下，不被过去的失误或未来的担忧所干扰。相信自己经过充分准备，有能力应对考试挑战。积极的自我暗示能够增强信心，保持内心平静。