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微塑料是指直径小于5毫米的塑料颗粒，它们无处不在，可以通过呼吸道和消化道进入人体。微塑料对身体健康的危害主要包括物理损伤、化学毒性、携带病原体和累积效应。这些微小颗粒可能在肺部、胃部等器官中积累，引发炎症反应，甚至干扰内分泌系统。
日常生活中微塑料的主要来源非常广泛。合成纤维衣物在洗涤时会释放大量微塑料纤维，塑料包装和制品在使用过程中会产生碎片，汽车轮胎磨损是环境中微塑料的重要来源。此外，室内灰尘中也含有来自衣物、地毯、家具等多种来源的微塑料，个人护理产品中也可能含有微塑料成分。
要避免吸入微塑料，我们可以采取多种预防措施。首先，尽量选择天然纤维衣物，如棉、麻、丝、羊毛等，减少合成纤维的使用。其次，改善室内空气质量，定期清洁，使用空气净化器。减少一次性塑料制品的使用，选择可重复使用的环保产品。注意饮食安全，选择新鲜未过度包装的食材。在空气污染严重时佩戴口罩，避免在污染环境中长时间停留。
微塑料对健康的影响机制是多方面的。首先是物理损伤，微塑料颗粒进入细胞后会对组织造成物理刺激，引发炎症反应。其次是化学毒性，微塑料本身含有或吸附的有害化学物质会在体内释放，干扰正常的生理功能。微塑料还可能作为载体，携带细菌、病毒等病原体进入人体。最重要的是累积效应，由于微塑料难以被身体代谢和排出，会在体内长期积累，对健康产生慢性影响。
总结一下，微塑料已经成为现代生活中无法避免的环境污染物，对人体健康构成潜在威胁。它们主要来源于我们日常使用的合成纤维衣物、塑料制品、轮胎磨损等。虽然完全避免接触微塑料很困难，但我们可以通过选择天然纤维衣物、减少一次性塑料使用、改善室内空气质量等方式来降低接触风险。保护环境就是保护我们自己的健康，让我们从现在开始，采取行动，为创造一个更清洁、更健康的生活环境而努力。