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腕管综合征是一种常见的周围神经疾病，由于正中神经在腕管内受到压迫而引起。腕管是由腕骨和横韧带形成的狭窄通道，内有正中神经和多条肌腱通过。当腕管内压力增高时，正中神经受压，导致手部麻木、疼痛和功能障碍。康复治疗的主要目标是减轻症状、恢复手部功能并预防复发。
保守治疗康复是腕管综合征的首选治疗方法。首先要调整日常活动，避免长时间重复性手腕动作。佩戴腕部支具，特别是夜间使用，可以保持手腕中立位，减轻神经压力。物理治疗包括超声波、热敷或冷敷等方法，有助于减轻炎症和疼痛。康复运动是关键环节，包括神经滑动练习和肌腱滑动练习，通过特定的手部动作帮助神经和肌腱在腕管内更顺畅地滑动。
神经滑动练习是腕管综合征康复的核心运动。这套练习通过四个连续动作帮助正中神经在腕管内顺畅滑动。第一步，手腕伸直，手指并拢伸直。第二步，保持手腕伸直，将手指弯曲成拳。第三步，手腕向下弯曲，手指保持弯曲状态。第四步，手腕保持弯曲，将手指重新伸直。每个动作保持五秒钟，整套动作重复十到十五次，每天进行三到四组练习。
术后康复分为三个阶段。第一到二周主要进行伤口护理和消肿，保持切口清洁干燥，适当抬高手部，开始轻柔的手指屈伸活动防止关节僵硬。第三到六周开始疤痕管理，通过按摩和硅胶片软化疤痕组织，逐步增加轻度力量训练。第七到十二周进入功能恢复阶段，使用橡皮泥、握力器等工具恢复抓握和精细动作能力，为重返工作做准备。整个康复过程需要循序渐进，避免过度用力。
预防腕管综合征复发需要从多个方面入手。首先要改善工作环境，调整键盘和鼠标的高度，使用人体工学设备，每三十分钟休息活动一次。保持正确的手腕姿势非常重要，避免长时间弯曲或过度伸展手腕。生活中要避免长时间重复性动作，控制体重减少对神经的压力。最重要的是坚持康复运动，定期进行医学随访，一旦出现症状复发要及时处理。通过综合的预防措施和持续的康复训练，可以有效预防腕管综合征的复发，保持手部健康功能。