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高血压是一种常见的慢性疾病，指的是血液在血管中流动时产生的压力持续高于正常值。它被称为"沉默的杀手"，因为大多数患者在早期没有明显症状，但它却是导致心脏病、中风等心血管疾病的重要危险因素。今天我们来了解高血压是如何一步步损害我们的心脏健康的。
血压由两个数字组成：收缩压和舒张压。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，舒张压是心脏舒张时的压力。正常血压应该低于120/80毫米汞柱，而当血压持续达到或超过140/90毫米汞柱时，就被诊断为高血压。定期测量血压是及早发现高血压的重要方法。
高血压就像水管中的压力过高一样，会对血管壁造成持续的冲击和损伤。长期的高压会损伤血管内皮细胞，使血管壁变得粗糙。受损的血管壁更容易吸引胆固醇、脂肪等物质堆积，逐渐形成动脉粥样硬化斑块。随着斑块不断增大，血管会变得越来越狭窄和僵硬，失去原有的弹性。这个损伤过程一旦开始就很难逆转。
当血管因高血压而变得狭窄时，心脏必须用更大的力量才能将血液泵送到全身，就像要把水推过变窄的管道一样。为了应对这种额外的负担，心肌会逐渐增厚，特别是左心室壁。虽然心肌变厚了，但它的供血需求也增加了，而狭窄的冠状动脉却无法提供足够的血液。长期的高负荷工作最终会导致心脏功能衰竭。
预防和控制高血压是保护心脏健康的关键。我们可以通过多种方式来管理血压：保持健康的饮食习惯，减少盐分和脂肪摄入；进行规律的体育锻炼；控制体重；戒烟限酒；保持规律的作息时间。对于已经患有高血压的人，按医嘱规律服药和定期监测血压同样重要。记住，及早预防和积极治疗高血压，就是在保护我们的心脏健康。让我们从今天开始，关注血压，关爱心脏！