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初禪是佛教禪定修習的第一個重要階段。要快速入初禪，需要嚴格持守戒律來淨化身心，努力斷除貪欲、瞋恚、昏沉睡眠、掉舉惡作和疑這五種障礙，並且精進修習止禪，將心專注於一處，直至禪支生起。
嚴持戒律是入初禪的第一步。戒律包括不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不飲酒等基本戒條。清淨的戒行能夠減少內疚和煩惱，讓心靈更加純淨，為後續的禪定修習打下堅實的基礎。只有在戒律清淨的基礎上，心才能真正安定下來。
斷除五蓋是進入初禪的關鍵步驟。五蓋包括貪欲、瞋恚、昏沉睡眠、掉舉惡作和疑，這些是阻礙禪定的主要心理障礙。貪欲讓心向外攀緣，瞋恚使心煩躁不安，昏沉讓心遲鈍，掉舉使心散亂，疑則動搖修行信心。需要通過正念觀察和相應的對治方法，暫時壓制或斷除這些障礙，讓心回歸清淨。
精進修習止禪是達成初禪的核心方法。首先要選擇合適的禪修對象，如安般念觀呼吸、慈心觀或不淨觀等。然後持續不間斷地練習，將心專注於選定的對象。修習過程中，定力會逐漸提升，從散亂心發展到剎那定，再到持續定，最終達到近行定。在近行定中，五蓋被壓制，心變得專注穩定，為進入初禪做好準備。
當心達到近行定時，初禪的五個禪支會逐漸顯現。尋是將心導向禪修對象，伺是持續觀察對象，喜是禪悅之樂，樂是身心輕安，一心是心專一境。當這五個禪支足夠強大且穩定時，修行者的心便自然進入初禪境界，體驗到前所未有的寧靜與喜樂。這是禪定修習的重要里程碑，為更深層次的禪定打下基礎。