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明天就是高考了，同学们是不是既紧张又兴奋呢？学姐特别为大家准备了7个要点，分为成绩提升和考试状态发挥两大方面，帮助大家在最后一天调整到最佳状态，发挥出自己的真实水平。
成绩提升有三个要点。第一，快速扫描知识图谱，把全部知识点和思维导图最后快速浏览一遍，包括各科的公式定理、重点考点，在短期内形成知识网络记忆。第二，错题本最后梳理，翻阅近期的错题本，特别是错因分析，这是最有可能让你丢分的部分。第三，做份试卷保持手感，选择一份难度适中的真题按照高考时间完成，保持做题的肌肉记忆。
考试状态发挥有四个要点，我们先说前两个。第一是考场踩点，确认考场的具体位置、楼层和教室，熟悉从家里到考场的路线，计算路上花费时间并预留充足时间，避免考试当天因为环境陌生而紧张。第二是物品准备，今天晚上需要列好考试必备文具清单，包括准考证、身份证、2B铅笔、黑色签字笔等，确保数量充足功能正常，并放在出门前显眼的地方。
接下来是后两个要点。第三是心理调节，可以听一些轻音乐、白噪音等方式进行心理调适，对自己做积极心理暗示，比如我已经准备充分。不要谈论难题，如果紧张可以做深呼吸。第四是饮食注意，避免吃以前不常吃的陌生食物，也不要吃辛辣油腻、生冷刺激的食物。多吃清淡易消化的食物，按平时作息休息保证充足睡眠，稍多摄入一些蛋白质为大脑提供能量。
学姐知道大家在考前肯定会有各种担心和焦虑，所以特别为大家提供高考陪跑陪伴服务，从考前一天到考试结束全程陪着你们。会给大家提供2025高考高频考点速记手册，还有考前知识最后梳理辅导。要是有心理压力，学姐会帮你们疏解，教你们各种心理调适的方法。还会提供高考饮食和营养搭配建议，考试日当天全程提醒和陪伴。如果需要请在评论区或者后台留言。