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扁平足是一种常见的足部畸形。正常情况下，我们的脚底内侧有一个明显的足弓，这个足弓在站立和行走时起到重要的支撑和缓冲作用。而扁平足患者的足弓塌陷，站立时脚底几乎完全接触地面，失去了正常的弧形结构。
扁平足可以分为两种主要类型。先天性扁平足通常由遗传因素或胎儿发育期间的异常引起，患者从出生时就存在足弓发育不全的问题。后天性扁平足则是在生长过程中由于外伤、疾病、肥胖或长期不当的足部使用习惯导致足弓逐渐塌陷形成的。
扁平足会带来多种不适症状。患者常常感到足部疼痛和疲劳，特别是在长时间站立或行走后。足弓部位会出现酸胀感，小腿肌肉也容易紧张。由于足部受力不均，鞋子的磨损也会不均匀，通常内侧磨损更严重。严重的扁平足还可能影响正常的步态和姿势。
扁平足有多种治疗方法。轻度扁平足可以使用足弓支撑垫和矫正鞋垫来提供足弓支撑，改善足部受力分布。足部锻炼能够增强足部肌肉力量，帮助维持足弓形状。物理治疗可以缓解疼痛和肌肉紧张。对于严重的扁平足病例，可能需要考虑手术治疗来重建足弓结构。
预防扁平足需要从日常生活做起。选择合适的鞋子非常重要，应该选择有足弓支撑的鞋子，避免穿平底鞋或高跟鞋。避免长时间站立，定期进行足部锻炼来增强足部肌肉。控制体重可以减少足部负担。定期检查足部健康，及早发现问题及早治疗，这样可以有效预防扁平足的发生和发展。