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歡迎來到營養素的世界！今天我們要認識六大營養素：醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水。它們就像彩虹一樣美麗，每一種都有特別的功能，幫助我們的身體健康成長。讓我們一起來探索這些神奇的營養素吧！
小朋友們好！今天我們要認識六大營養素。我們的身體就像一座繁忙的城市，需要不同的營養素來保持健康。這六大營養素分別是醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水。每一種營養素都有特別的工作，就像城市裡的不同職業一樣重要！
醣類是我們身體最主要的燃料！就像汽車需要汽油才能跑一樣，我們的身體需要醣類才有力氣活動。米飯、麵包、地瓜、水果都含有豐富的醣類。當我們吃下這些食物，身體就會把醣類轉換成能量，讓我們可以跑跳玩耍，大腦也能專心學習！
蛋白質是身體的建築師！它負責建造和修復我們的肌肉、皮膚、頭髮等身體部位。就像建築工人需要材料蓋房子一樣，我們的身體需要蛋白質來保持強壯。雞蛋、魚肉、豆腐、牛奶都是很好的蛋白質來源。小朋友要記得每天吃一些含蛋白質的食物喔！
學會選擇健康的點心很重要！健康點心像蘋果、紅蘿蔔、優格、堅果，含有豐富的維生素和營養素，能幫助我們成長，增強免疫力。而垃圾食物像洋芋片、糖果、汽水，雖然好吃但缺乏營養，吃太多會蛀牙，還會影響正餐的食慾。小朋友要學會做聰明的選擇喔！
水是生命之源！我們身體有百分之七十都是水，就像植物需要澆水才能長大一樣。水在我們身體裡有很多重要工作：幫助消化食物、調節體溫讓我們不會太熱、運送營養到全身、還能把廢物排出體外。小朋友每天要記得喝6到8杯水，讓身體保持健康喔！
最後，讓我們學會感恩惜福！感謝辛苦的農夫為我們種植作物，感謝爸爸媽媽每天為我們準備營養的食物，也要感謝大自然給我們這麼多美好的食材。記住均衡飲食的重要：多吃蔬菜水果，適量攝取蛋白質和醣類，少吃油炸食物。用感恩的心珍惜每一口食物，不浪費、不挑食，這樣我們就能健康快樂地成長！
維生素和礦物質是身體的小小守護者！它們就像盾牌一樣保護我們的身體。維生素幫助增強免疫力讓我們不容易生病，保護眼睛和皮膚健康。礦物質讓骨頭和牙齒變得強壯，還能幫助傷口快快癒合。不同顏色的蔬菜水果含有不同的維生素，所以要吃彩虹般的蔬果喔！
學會分辨健康點心和垃圾食物很重要！健康點心像蘋果、紅蘿蔔、優格、堅果，含有豐富的維生素、礦物質和蛋白質，能幫助我們成長，增強免疫力，還能保護牙齒。而垃圾食物像洋芋片、糖果、汽水、巧克力，雖然味道很棒，但含有太多糖分和油脂，缺乏重要營養，吃太多會蛀牙，還會影響正餐食慾。小朋友要學會做聰明的選擇，多吃健康點心，讓身體更強壯！
最後，讓我們學會感恩惜福！要感謝辛勤的農夫伯伯為我們種植新鮮蔬果，感謝親愛的爸爸媽媽每天為我們準備營養美味的食物，也要感謝大自然給我們這麼豐富的食材。記住要養成良好的飲食習慣：均衡攝取六大營養素，多喝水少喝飲料，選擇健康點心，不挑食不浪費，最重要的是用感恩的心享用每一口食物。這樣我們就能健康快樂地成長，成為感恩惜福的好孩子！