视频字幕
鱼油是从富含脂肪的鱼类组织中提取的油脂,主要富含Omega-3不饱和脂肪酸,特别是EPA和DHA这两种重要成分。这些脂肪酸是人体必需但无法自行合成的营养素。
鱼油对心血管健康有显著益处。它能够降低血液中的甘油三酯水平,有助于降低血压,减少血栓形成的风险。Omega-3脂肪酸能够改善血管弹性,保护心脏免受心血管疾病的威胁。
DHA是大脑细胞膜的重要组成部分,对维持正常的认知功能、记忆力和学习能力至关重要。同时,DHA也是视网膜的重要组成部分,有助于维护视力健康,保护眼睛免受年龄相关性疾病的影响。