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从前，有一个小朋友特别喜欢玩平衡球的游戏。他把球放在长棍子顶上，小心地走来走去，让球不掉下来。经过很多练习，他已经练得很棒了，几乎从来不会让球掉下来。
有一天，学校里要举行表演，小朋友决定表演平衡球的节目。表演前，他站在后台，心里开始有点紧张。他想：等一下上台，台下有好多人看着呢。我可千万不能把球弄掉！如果球掉下来了，大家会怎么想呀？我一定不能掉球！一定不能掉球！
轮到他上台了。他拿着棍子和球，开始表演。可是，因为他心里只想着不能掉球，他变得有点僵硬，不像平时练习时那么放松和自如了。他的注意力全都在那个害怕掉下来的想法上，而不是像平时那样，专心地感受球的平衡，想着怎么让它稳稳地待在上面。
结果呢？因为他太害怕球掉下来，心里太紧张了，手一抖，或者脚步一乱，那个他最害怕发生的事情——球，真的掉下来了。你看，他平时练习得那么好，本来是不会掉球的。但是当他特别害怕掉球，心里只想着不能掉球的时候，反而因为太紧张或者分心，让球更容易掉下来了。
瓦伦达效应呀，就像这个故事一样，就是说，当你特别害怕一件不好的事情发生，心里老是想着我可不能让它发生，我可不能让它发生的时候，你的注意力就全放在那个害怕的事情上了，反而可能会因为紧张或者想太多，让那个不好的事情更容易发生。所以，下次你做一件事情的时候，比如考试或者表演，不要老是想着我可不能考砸了、我可不能出错，而是要想着我怎么把这道题做好、我怎么把这个动作做好，把注意力放在怎么做好上面，而不是害怕出错上面，这样你才能发挥出自己最好的水平，不容易出错哦！