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欢迎来到篮球基础技术教学。今天我们要学习的是原地运篮球动作。原地运篮球是篮球运动中最基础的个人技术之一，指在不移动身体位置的情况下，通过手对球的推压和控制，使球持续在地面弹起并回到手中。掌握原地运球是学习移动运球和其他篮球技术的重要基础。
首先我们来学习准备姿势。两脚与肩同宽或稍宽，一脚可稍向前。膝盖弯曲，降低重心，保持身体平衡。身体稍向前倾，但不弯腰驼背，保持背部挺直。非运球手自然抬起，用于保护球。正确的准备姿势是成功运球的基础。
接下来学习正确的手型与触球技巧。用手指的指腹和指尖部位触球，而不是用手掌拍球。手指自然张开，覆盖在球的上方。用手指和手腕的力量向下推压球，而不是向下拍打。正确的手型能够更好地控制球的方向和力度。
原地运球是篮球运动中最基础的技术动作之一。掌握正确的原地运球技术，需要保持正确的身体姿势，运用手指和手腕灵活控制球的运动，保持稳定的运球节奏，同时眼睛要向前看而不是盯着球。
正确的身体姿势是原地运球的基础。双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心下沉，上身略向前倾。非运球手自然摆放，头部抬起，目视前方。这样的姿势能够保持身体平衡，便于控制球的运动轨迹。
正确的手型是运球成功的关键。五指自然分开，用手指指腹触球，手掌与球之间要留有空隙，手腕保持放松有弹性。切记不要用手掌拍球，避免手指僵硬，要保持手腕的灵活性。
现在学习运球的动作与节奏。用手指和手腕的力量向下推压球，球落地弹起后，用放松的手指和手腕接住球，然后再次向下推压。保持动作连贯，形成有节奏的推压-弹起循环。节奏感是运球技术的关键要素。
总结一下原地运球的动作要点：保持正确的身体姿势，重心稳定；运用手指和手腕控制球，避免用手掌拍球；保持稳定的运球节奏和动作连贯性；眼睛向前看，培养球感和手感；最重要的是多加练习，逐步提高运球的熟练度。
最后我们来学习练习要点与注意事项。练习时尽量抬头，用余光观察球，不要一直盯着球看，这有助于培养场上视野。熟练掌握单手原地运球后，要练习换手原地运球，以及用非惯用手进行原地运球。可以尝试不同高度的原地运球，如高运球齐腰或更高，和低运球齐膝或更低。